睡前最后的仪式,不要可不可以?
对很多人来说
躺床上看手机
是睡前最后的仪式
扰乱生物钟
造成慢性劳损
影响视力
影响智力
出现手指麻木
导致过敏
出现雀斑
造成结膜炎
夜间使用手机,尽量将屏幕亮度调到最低,并将手机设置为夜间模式,字体调大。
不要侧躺或俯卧着看手机。
如果需要躺着看手机,可以用被子垫在手肘下面,这样对健康的影响最小。
晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。
睡前看手机最好不要吃太多食物。
躺着看手机时开着房间的灯,让光线亮一些。
对很多人来说
躺床上看手机
是睡前最后的仪式
扰乱生物钟
造成慢性劳损
影响视力
影响智力
出现手指麻木
导致过敏
出现雀斑
造成结膜炎
夜间使用手机,尽量将屏幕亮度调到最低,并将手机设置为夜间模式,字体调大。
不要侧躺或俯卧着看手机。
如果需要躺着看手机,可以用被子垫在手肘下面,这样对健康的影响最小。
晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。
睡前看手机最好不要吃太多食物。
躺着看手机时开着房间的灯,让光线亮一些。